ÅØÜÒÅ ÒÎËÜÊÎ ÍÀÒÓÐÀËÜÍÛÅ ÆÈÂÛÅ ÏÐÎÄÓÊÒÛ ÏÈÒÀÍÈß
×òîáû ïîääåðæèâàòü â îðãàíèçìå ïîñòîÿííóþ ÷èñòîòó, íèêîãäà íå óïîòðåáëÿéòå ñëåäóþùèå ìåðòâûå, äåâèòàìèíèçèðîâàííûå ïðîäóêòû:
• ðàôèíèðîâàííóþ áåëóþ ìóêó è ïðîäóêòû èç íåå, ïîðèñòûå è ñóõèå õëîïüÿ, à òàêæå äðóãèå ïðîäóêòû èç ðàôèíèðîâàííîãî çåðíà;
• æàðåíûé êàðòîôåëü èëè êàðòîôåëüíîå ïþðå;
• ðàôèíèðîâàííûé áåëûé ñàõàð è ïðîäóêòû èç íåãî;
• êîôå, ÷àé, àëêîãîëüíûå è ïðîõëàäèòåëüíûå íàïèòêè, êîëó;
• áåëûé ðèñ, ìîëîòûé ÿ÷ìåíü;
• ñîëü. Ýòîìó "ïðîäóêòó" âîîáùå íå ìåñòî â ñáàëàíñèðîâàííîé äèåòå. ×èòàéòå âíèìàòåëüíî íàêëåéêè íà ïðîäàâàåìûõ ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ, è åñëè âû âèäèòå, ÷òî â ÷èñëå èíãðåäèåíòîâ óêàçàíà ñîëü, âîçäåðæèòåñü îò ïðèîáðåòåíèÿ òàêîãî òîâàðà. Îñîáåííî ÷àñòî ñîëü áûâàåò:
À) â ïåðåðàáîòàííûõ ñûðàõ, ïîäñîëåííûõ êîíñåðâèðîâàííûõ îâîùàõ, ñîëåíîé êîíñåðâèðîâàííîé ðûáå;
Á) â íåêîòîðûõ âèäàõ ìÿñà, ïðîøåäøåãî ñïåöèàëüíóþ îáðàáîòêó, òàêèõ, êàê æàðåíûå ñîñèñêè, ìÿñî äëÿ ëàí÷à, âåò÷èíà, áåêîí, ãîâÿäèíà – âî âñåõ ýòèõ ïðîäóêòàõ î÷åíü ìíîãî êîíöåíòðèðîâàííîé ñîëè.
Åñëè âû íå ãîëîäíû, âîîáùå íè÷åãî íå åøüòå!
Âàøå òåëî äîëæíî çàñëóæèòü ïèùó, ïîýòîìó íå êîðìèòå åãî äî òåõ ïîð, ïîêà îíî õîðîøåíüêî íå ïîðàáîòàåò!
